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疫情期间高血压患者应该如何保护自己?

发布时间:2020-02-26 来自:心内科


自2019年12月以来,新型冠状病毒感染肆虐全国。严重威胁公众健康,疫情导致许多高血压患者自行调药甚至停药,这样做对吗?疫情期间高血压患者该如何保护自己呢?下面我们来看看高血压专家怎么说。本期,《温江医声》栏

           

聊:秋冬季高血压者应该注意啥

邹文淑  

成都市第五人民医院 心血管内科副主任  主任医师

内科一支部书记 中国高血压联盟理事

高血压亚专业学术带头人  

坐诊时间:每周一、四上午  


初春季节,既是呼吸道传染病的高发季节,同时也是高血压病患者血压变化较大的季节。新冠肺炎防治要求居民不出门,宅在家里,每天吃得好、喝得好、睡得好而运动少,给高血压患者的血压理想控制带来一定的困扰,部分病人出现头痛、眩晕、失眠、耳鸣、麻木、胸闷、心悸等症状。出现上述情况,该咋个办呢?

一、高血压患者首先要学会规范的家庭自测血压。

1、目前国际国内推荐选择上臂式电子血压计。    


环境必须安静,测血压前,静坐休息5分钟,禁止吸烟、喝浓茶和饮咖啡等刺激性饮料,排空膀胱。

2、测量血压时坐姿非常重要,身体放松坐直,背靠椅子,裸露或穿贴身薄衣服进行测量,袖带的中心与心脏保持在同一高度。如果两次血压测量差值在5mmHg以内,无需测第三次,如果两次血压测量差值在5mmHg以上,需要测第三次,测值取后两次的平均值。

3、测量的时间和频次:

每天早晨(起床后1小时内、早餐前)及晚间睡觉前(服药前);每次重复测量2次;早晚测量都要排空膀胱。血压不稳定,需要每周至少测量5-7天。血压稳定后,每周至少测量1天。

4、高血压标准:家庭血压135/85mmHg为高血压。

5、血压过高或过低,或出现头痛、呕吐、呼吸困难、胸闷胸痛、心悸、一侧肢体麻木无力等要立即到医院就诊。

二、要保持良好的生活方式。

1、低盐低脂富含钾的饮食,多吃高蛋白及富含维生素的蔬菜水果。每天食盐量小于6g(相当于啤酒盖一盖盐),少吃酱油、味精、泡菜、榨菜、咸菜、腊肉、香肠,喜欢吃面食的朋友尽量少喝汤或不喝汤,减少盐的摄入。

2、戒烟限酒。

3、适量的运动。1、3、5、7运动法则。“1”是每天至少运动1次,“3”是每次运动不少于30分钟,“5”每周运动最少5天,“7”是运动时的心率数值在170-年龄。针对疫情期间不能出门,可在家里的阳台上、客厅里做运动,建议运动方式为打太极拳、八段锦、瑜伽、跑步机慢跑等。高血压病人不宜清晨锻炼,应在午后或傍晚。

4、每天保证8小时以上的睡眠,睡前不要喝咖啡、浓茶和玩手机。

5、 保持乐观积极的心态。

高4、血压患者秋冬季节应该注意啥

三、疫情防控期间,坚持规律服药,科学规范防控。

4、加强锻炼。

1、做好个人防护。养成勤洗手、人群聚集地方戴口罩的卫生习惯,不仅在传染病流行时期,在日常生活中也应该固化。

2、不信谣、不传谣、不恐慌。在疫情期间,患者应从正规渠道获取信息,对于疫情发展有正确的认识。

3、规律服药,规范随访。若血压出现波动并伴随相关症状、自我调整无把握时,要及时到医院就诊,在医生指导下进行药物调整,千万不可盲目地调药、停药,目前疫情已基本控制,只要做好防护,不必过分担心就诊被感染的问题。

4、不随意调药、停药。如果血压仍然波动大或血压偏低,应该及时到医院就诊,不能及时就诊,可以在五医院服务号在线咨询或电话咨询。


咨询电话:

心血管一病区:82726186

心血管二病区:82711502

心血管CCU病区:61703630


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