10月8日第23个全国高血压日，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”，旨在以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

9月29日，行政第三党支部、内科第一党支部、外科第七党支部携手开展“全国高血压、世界高血压日”义诊活动。

党委书记雷建国、心血管主任郎明健、邹文淑副主任、陈刚副主任、质控办黄梅主任、胸外科文自力主任及心内科三位护士长等组成专家义诊团队为广大市民提供全面、专业的义诊服务。专家们耐心细致接诊每一位市民，细心为患者测量血压、血糖、用药指导、高血压膳食指导，讲解高血压管理等防病知识，并发放宣传册。

本次义诊活动通过广泛宣传高血压及血管健康方面的防治知识，加强了市民预防和控制高血压、主动去管理血管健康的意识和能力，让广大市民积极采取行动预防和控制高血压，共享绿色血管健康生活。

 专家团队提醒市民，今年的主题是“18岁以上知晓血压”，那么，你真的知道高血压吗？

1. 高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压，病因不明，不能完全治愈，一旦开始药物降压治疗后，多需长期服药。继发性高血压的病因治愈后，高血压就能治愈。而大部分高血压都是原发性高血压，是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。

2. 定期测量血压，18岁及以上成人定期自我监测血压，做好自我血压管理。血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

3. 血压越早控制，能越好保护血管。绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，宜早不宜迟。监测清晨服药前血压可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。

4. 很多人会问量血压用哪只手？量血压选择测量血压较高一侧的上肢血压，一般主要工作的手臂血压会较高一些。推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

5. 有些患者吃药一段时间后，看血压控制良好，往往自行减少降压药用量，甚至停药。这种做法非常不科学，血压反复波动，对心脑肾的伤害更严重。

6. 降压目标：一般高血压患者，血压应控制在140/90mmHg以下。合并糖尿病、慢性肾脏疾病的患者应控制在130/80mmHg以下。老年高血压患者降压目标可适当放宽，建议血压＜150/90mmHg。

7. 坚持运动，控制体重。减少静坐时间，增加日常身体活动，以中等强度为主。控制BMI＜24。

8. 限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险，每人每天食盐摄入量不超过6克。

9. 平衡膳食，健康饮食。尽量食用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、大豆油、花生油等，减少食用富含饱和脂肪酸和高糖的食物，多吃蔬菜和水果，多饮水。

10. 戒烟限酒，合理作息。吸烟有害健康，避免被动吸烟，吸烟者应尽早戒烟。不饮或限制饮酒。作息规律，保证充足睡眠。

11. 减轻精神压力，保持心情愉悦。