人类进化起源于森林古猿，从灵长类经过漫长的进化过程一步一步发展而来。经历了猿人类、原始人类、智人类、现代人类四个阶段。在这四个阶段里，几乎每天都会用到手指，手指是日常生活、工作中的最大帮手。手指除了是我们身体不可或缺的部分，它还与我们健康有非常密切的关系，而它重要性有多少人知晓呢？

《黄帝内经》认为经络可以“行气血,营阴阳,决生死,处百病”,从大拇指到小指,手上有六条经络通过，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此,常锻炼手指,可以刺激穴位,能够改善某些疾病。

俗话说“人有两个宝，双手和大脑”。现代医学也表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质,直接掌控着全身各部位的活动,而手指对应着大面积的运动皮质区,也就是说,锻炼手指可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统活力。

手指操帮助缓解多种常见慢性病，比如脑卒中、糖尿病等。我们可以来看一看哦。

脑卒中：双手搓手掌，活血化瘀，促进血液循环

1、双手合十，互搓掌心40次。（见图①）

2、左手并拢四指，搓右手掌心20次。（见图②）

3、增加幅度，左手从掌心搓至指尖时，迅速包住右手手指，保持30秒，重复动作40次。（见图③）

4、换右手搓左手重复动作。（见图④）

糖尿病：揉按反射区，可预防病情恶化

1、用大拇指指腹按揉脾胃反射区，左右手各3-5分钟。（见图①、②）

2、用大拇指和食指依次按揉十指指尖5-10分钟，帮助协调节五脏功能。（见图③）