【五院科普】腰腿痛“忍忍就好”？这些信号是腰椎在求救
发布时间： 2026.07.01 来源：成都市第五人民医院
在快节奏的现代生活中
久坐办公、长期低头
缺乏运动已成为常态
腰腿痛、下肢麻木酸胀
也随之成为很多人的“家常便饭”
其中，腰椎间盘突出症
是脊柱外科门诊常见的疾病之一
腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性改变后，纤维环破裂，髓核突出压迫或刺激相邻神经根，从而引发腰部疼痛、一侧或双侧下肢麻木疼痛等症状。
误区一：认为腰腿痛“忍一忍就能过去”，拖延就医。
误区二：担心手术会“伤元气”或导致瘫痪，对治疗过度恐惧。
这些误区常使病情延误，出现肌力下降、大小便异常等严重问题才就诊，反而增加治疗难度，影响恢复效果。
保守治疗
适用于症状较轻、病程较短的患者，包括卧床休息、药物、理疗和康复锻炼等，多数可有效缓解症状。
需考虑手术的情况
1. 规范保守治疗3个月以上效果不佳，症状反复发作，严重影响生活质量；
2. 出现下肢肌力进行性下降（如足下垂）；
3. 出现大小便功能障碍等马尾神经综合征表现。
1. 避免久坐久站，每隔约40分钟起身活动5分钟。
2. 搬重物时先下蹲，利用腿部力量站起，避免直接弯腰发力。
3. 选择软硬适中的床垫，维持脊柱的正常生理曲度。
4. 坚持腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等，有助于稳定脊柱。
科普专家
审核专家
审定：黄宗秀、宋建琴
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